水果的营养价值 这13种水果你吃过吗

外观点像小苹果，盛产于普洱市澜沧县，是普洱当地人不可或缺的美食。

多依果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，它是一种很好的抗衰老，治疗心血管病的药食。

9、沙棘果

沙棘为药食同源植物。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。

10、树番茄

产于云南南部，果肉比起一般西红柿艳红。富含矿物质及维生素C等，并且只含40卡路里。果肉可做成果浆拌制菜品或配制各种调料，是餐桌上佳的开胃菜品。

11、覆盆子

覆盆子又名树莓，云南人称“黄泡”、“紫泡”。每逢夏季，无论是滇南、滇西，黄泡、紫泡群山遍地比比皆是。

树莓含有比任何水果都高的维生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物质。树莓中的天然抗癌物质“鞣花酸”含量超过蓝莓，居各类食物之首。

12、红毛丹

别名毛荔枝、毛龙眼，珍稀热带水果。是一种肉质柔软、味甜多汁水果，入口生津，脆爽而柔软，味道甜酸可口，类似于荔枝，是备受大家喜爱的一种水果。

13、滇橄榄

又名余甘子。风味独特，营养丰富，除了含有氨基酸和微量元素外，更为重要的是它维生素C含量高，经加工后其维生素C的留存率仍高达72%，远远高于其它果蔬。具有清热利咽，润肺化痰，生津止渴之功效。

8种清肺热的水果

荸荠

荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。