蓝莓的营养价值 蓝莓的功效与作用有哪些

孕妇可以吃蓝莓吗

蓝莓是一种营养很高的食物，它富含维生素、糖、酸、蛋白质等营养物质，对我们身体很有补益作用，那么孕妇可以吃蓝莓吗，接下来我们一起了解下。

孕妇是能吃蓝莓的，对孕妇的身体健康很有好处。

蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。

蓝莓对于产妇来说是非常保健的水果，对产妇的身体很有好处，能帮助提高免疫力，补充产妇的营养需求，尤其在夏天还有清热解暑的功效，产妇们可以常吃。

如何挑选蓝莓

新鲜蓝莓果实紧致、干性、饱满，表皮细滑，相对来说不带树叶和梗。

大小并不是衡量蓝莓果实是否成熟的标志，但是颜色却是。成熟蓝莓的果子应该呈深紫色和蓝黑色之间。红色的蓝莓并没有成熟，但是可以用于菜肴中。

蓝莓的储存方法

新鲜蓝莓应放入冰箱，在食用前清洗。购买新鲜蓝莓后好在7日内食用。

结语：上述内容就是关于蓝莓的一些基本常识的介绍，大家通过阅读本文应该对于蓝莓有了一个更加全面的认识了吧?蓝莓的营养价值极高，具有一定的保健作用，大家平时不妨多吃。而且蓝莓的吃法多种多样，真是美味与健康齐备呢!