樱桃的营养价值 樱桃的吃法和食用禁忌

男人吃樱桃的好处

很多男士都觉得樱桃这种美容水果，只适合女性食用，却忽视了樱桃对于男士的好处。事实上，吃樱桃不仅对于女性很有益处，对于男士也有很多的好处哦!那么下面小编就为大家介绍下男士吃樱桃的13个好处吧!

(1)樱桃含有大量的花青素抗氧化剂，有利于降低心脏病和癌症的风险。

(2)樱桃有助于调节休息的周期，增强睡眠质量。

(3)樱桃是β-胡萝卜素(维生素A)的极佳来源。事实上，樱桃比蓝莓和草莓多了高达19倍以上的β-胡萝卜素。

(4)樱桃含有丰富的维他命C、E、钾、镁、铁、叶酸和纤维。

(5)樱桃被称为“健脑食品”，可以帮助大脑的健康和预防记忆力减退。

(6)由于樱桃富含花青素，因此可以减轻炎症，如关节炎和痛风的症状。

(7)吃樱桃可以缩减被患上糖尿病的几率。

(8)樱桃的纤维可以温和通便，是帮助消化系统保持健康的一个重要的关键。

(9)樱桃的低热量，让它成为一个很好的零食或甜点，特别是在想维持体重和减肥时。

(10)樱桃可以减轻运动后的肌肉疼痛和关节酸胀。

(11)樱桃中含丰富的铁，可预防贫血几率，也能让我们的肌肤更加光润。

(12)樱桃含有利于心脏健康的钾，具有调节心脏速率和血压，降低高血压和中风的风险，同时促进心脏和肾脏功能正常。

(13)樱桃中有天然的植物甾醇，有助于降低坏胆固醇水平(LDL)，并帮助降低病癌症的风险。新鲜的樱桃保存方法需存放在冰箱，洗净后可以直接食用。也可以做为沙拉的佐料，或时做为香槟、鸡尾酒饮品的调味。