青枣的营养价值 青枣竟有如此丰富的营养

儿童吃青枣的好处

青枣是补血佳品，特别是对于气血亏虚的成人更是有显著的效果，青枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等营养，民间有天天吃青枣，一生不显老的说法，青枣既可以当做零食食用，也可以作为煲汤、做菜的佳品，还可以滋补脾胃、养血安神、强身治病的作用。青枣富含丰富的叶酸、糖分、脂肪等各种氨基酸，对人体有非常好的帮助。

宝宝可以吃青枣吗

青枣既然有那么多的好处，宝宝可以吃吗?答案是因人而异的。

正常健康的宝宝食用青枣一天不要超过八颗，可以起到补血养气、健脾开胃的功效，还在一定程度上可以帮助抗过敏，青枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，不容易被细菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮肤功能。

对于脾胃虚寒，容易贫血的宝宝来说是非常有用的，每次少量食用，吃枣之后需要多喝水，不容易便秘。脾虚肝火虚旺的宝宝好不要食用，容易肚子胀气，不好消化。

婴儿时期的宝宝不要食用青枣，青枣皮含纤维比较多，不容易被消化，任何年龄阶段的孩子特别是青枣核不可以吞食，宝宝很容易吞下去，妈妈需要去核以后再给宝宝食用。

宝宝如果喉咙疼、感冒咳嗽的话一定不可以吃青枣，青枣性比较燥热，咳嗽的时候也是不可以食用含糖分比较多的食物的，像水果、青枣这些都是不可以的，青枣含糖分非常高，咳嗽感冒的时候不可以食用。

年龄越小的孩子越不要去吃青枣，吃青枣的时候也要在家长的监督下食用。

宝宝吃青枣需要吃多少

如果健康的宝宝食用青枣都是问题不大的，食用的量也不要那么大，一次只能吃五颗到八颗，越是贫血的时候的食用青枣也不可以太多，大限量一天吃八颗青枣即可。把青枣做为食材进行煲汤，也可以作为零食，偶尔吃几颗就好。如果身体不大好的宝宝就暂时不要食用，特别是在感冒咳嗽期间一定不能吃。

宝宝可以吃青枣吗就简单的介绍到这里，愿妈妈们有所了解，在宝宝健康的条件下吃青枣可以增强孩子的抵抗力、免疫力和造血功能，对于贫血的孩子更是有很大的帮助，但是有感冒、咳嗽等疾病的宝宝就暂时不要食用青枣了，这时候如果食用青枣容易加重疾病，造成疾病久久不能治愈的可能，为了孩子的健康，妈妈们要慎重给孩子食用青枣。如果是煲汤过后的青枣是可以喂一点给婴儿吃的，这时候的青枣可以去皮、去核，然后比较的细腻，对婴儿食用会比较理想。