青枣的营养价值 青枣竟有如此丰富的营养

青枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。青枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善供血，增加勃起的硬度。

所以，吃青枣对男人的好处是毋庸置疑的，青枣补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃青枣，可明显增强欲，但值得注意的是，青枣“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。

虽然青枣对男性健康大有裨益，但是男人在吃青枣时也要注意，每次吃枣好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，导致便秘。由于青枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般每天吃10颗即可。

临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的青枣就是其中之一。

青枣富含维生素A 、 维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。青枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

《名医别录》中就明确指出，青枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃青枣，可明显增强性欲。青枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

由于青枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，青枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。