香蕉的营养价值 吃香蕉的好处及食用方法

产妇可以吃香蕉吗

香蕉是常见的水果之一，香蕉的营养成分比较多，常吃香蕉对促进人体排泄有着很好的帮助，不过在吃香蕉的时候，要注意不能过多的选择，否则对身体会有一些影响的，尤其是对患有糖尿病的人群，对这样食物要减少吃，香蕉含有的糖分也是比较高，那产妇可以吃香蕉吗?

很多人对产妇可以吃香蕉吗并不是很清楚，女性在生产后，在对一些食物选择上是不能随意进行的，否则对身体会有很大影响的，那女性可不可以选择吃香蕉呢?

产妇可以吃香蕉吗

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。

产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。

同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。

坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。

做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。

以上就是对产妇可以吃香蕉吗详细介绍，女性在生产后是可以选择吃香蕉的，不过在对这样水果吃的时候，要适量的吃，过多的吃香蕉会造成对女性身体损害，因此女性在吃香蕉的时候，都是要注意这点哦。