香蕉的营养价值 吃香蕉的好处及食用方法

六、避免血糖骤降，减少害喜机率

餐与餐之间吃香蕉可避免血糖突然降低，减少害喜的机率。

七、香蕉内皮可舒缓蚊虫叮咬不适

香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的红肿搔痒。

八、对抗宿醉

打一杯香蕉奶昔，加点蜂蜜就能对抗宿醉。香蕉能放松肠胃，蜂蜜用以维持血糖，牛奶也具有舒缓、补充体液及电解质的效果。

九、舒缓紧绷情绪

香蕉的维生素 B 群含量丰富，可减少紧绷情绪。奥地利心理学研究所指出，长期处于巨大工作压力，会特别喜欢吃洋芋片、巧克力。

此时，不妨多补充含丰富碳水化合物丰富的天然食物，以维持血糖稳定，这样可避免猛吃垃圾食物。

香蕉是天然食物，且热量适中，碳水化物含量也很丰富，对压力大的上班族很有好处。研究也显示，两根香蕉足以提供运动九十分钟所需热量。

十、帮助孕妇维持体温稳定

对孕妇来说，吃香蕉可帮助维持体温稳定，减轻身体燥热等问题。