橙子的营养价值 橙子的日常用法及功效

做法指导

橙子也可也用火烤了之后再吃，这样橙子皮易剥且味道也十分美味。橙子洗净中间切开撒点盐蒸十五分钟，可治疗咳嗽。

橙子从外观上来说都非常的吸引人，更何况它还有着美容的功效，上面不仅仅介绍了一些橙子的吃法，还介绍到怎样用橙子达到去除色素，黄褐斑的方法。对于现在的女性来说，美容也成为了一种工作，橙子中所含的维生素C对皮肤的改善起到特别重要的作用。

女性常吃橙子的几大好处

橙子是女性朋友应该多吃的食物，特别是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列举几种橙子对女性朋友的好处。

1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。

2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。