榛子的营养价值 榛子食疗保健功效与做法

老人吃榛子的好处

老人吃榛子增强视力 上年纪后会出现视力明显减退、视物变形等症状，中医认为此症属“视瞻昏渺”、“暴盲”范畴，与脾肾两虚、气血不能上荣于目有关。

经常食用榛子对预防此病大有益处。榛子味甘性平，具有健脾益肾、调中开胃、名目的功效。此外，在吃榛子等坚果时较用力的咀嚼动作，不仅会促进头面部血液循环，改善眼部脉络膜的供血状况，还可通过面部肌力牵动脉络膜对眼睛晶体进行调节，从而改善脉络膜的功能，提高视力。每日食用30～60克即可。

吃榛子降低胆固醇

榛子，是一种营养价值丰富的水果。大家知道它是什么吗?对于榛子大家有多少了解呢?榛子酱面包怎么做呢?榛子能防止胆固醇吗?如果大家不是太了解，就和小编一起来看一下这篇文章吧。

榛子酱面包

用料

主料

小麦面粉170克。

面包粉170克。

辅料

酵母(干)6克。

杏仁碎1把。

鸡蛋2个。

调料

食盐1小把。

玉米淀粉5克。

黄油80克。

牛奶180克。

香草半根。

榛子酱适量。

白糖50克。