柿子的营养价值 吃柿子的好处及食用方法

孕妇吃柿子的好处

孕妇适量吃些柿子是可以的，但要注意一次不宜吃太多。柿子富含多种维生素以及矿物质，其含量超过苹果、梨、桃等水果，新鲜的柿子含碘很高，还能有效预防甲状腺肿大。

那孕妇吃柿子好吗?对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说，吃柿子具有很好的保健作用。因为柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，对于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等疾病有很好的治疗功效，并且柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。

孕妇食用柿子不仅对于自身很有好处，对于宝宝的发育也能够带来积极的影响哦!柿子中含有的维生素以及糖分，能够满足人体一天之中的一半需要，所以对于健康来说，是非常有益的。当然，柿子中含有的有益成分并不只有这一个，还有更多的内容等待我们去了解。

孕妇吃柿子还有哪些好处

1、柿子含有丰富的营养

柿子中富含营养成分，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。

2、柿子能缓解孕妇便秘

柿子中富含果胶，而果胶是一种水溶性的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，有利于改善便秘症状，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

3、柿子能缓解孕妇妊娠高血压

很多孕妇在孕期都会出现高血压、心血管疾病、动脉硬化等等问题，而这些问题都可以通过食用柿子来得到预防哦!另外，食用柿子还能够帮助我们清火去热，让身体处于更加健康的状况哦!另外，柿子中含有的丰富维生素A以及维生素C对于健康也很有益处哦!

孕妇能吃冻柿子吗

冻柿子是东北传统的冬季水果，具有独特的风味，因此受到很多人的喜欢。但是对于孕妇来说，好少吃冻柿子。因为柿子本身就性凉，吃后不易消化，而冻柿子更加冰凉，孕妇的体质不适宜吃，吃后容易腹泻。孕妈妈为了胎宝宝的健康成长和发育，美食当前，先忍一忍吧。

孕妇能吃柿子饼吗

柿子饼是的小吃，口味独特，含有丰富的维生素和糖分。柿子饼是经过长时间的半生柿子处理之后所做成，这样的的干果含有一定量的柿子碱，对人体消化不太好。加之柿子本身就有柿子碱，会有麻痹肠胃的功能，孕妇处于特殊时期。还是要小心为重，尽量少吃柿子饼。