枸杞的营养价值 吃枸杞对我们的健康有什么好处

八、枸杞的禁忌搭配

与绿茶搭配

绿茶含有儿茶素与β—胡萝卜素、维生素C、维生素E等。多项实验证明，绿茶能清除自由基，延缓衰老，预防癌症。

而枸杞性平、味甘，具有补肾益精，滋阴补血，养肝明目、润肺止渴的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。

枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体健康有益。但是，在现实生活中人们喜欢将绿茶与枸杞放在一起冲泡饮用，这是不科学的。

绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

餐馆里流行的八宝茶中也是即有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。

建议喜欢喝绿茶和枸杞的朋友不妨上午喝绿茶，开胃、提神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利于睡眠互不影响。

在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、消费、防中暑等作用。

禁忌

由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人好不要食用。

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

另附：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

食用有禁忌

由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人好别吃;同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。

另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜过量。 枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天好吃30克左右。

结语：枸杞是很有营养价值的一种食物，通过以上的介绍，相信大家对枸杞也有了一定的了解，大家应该也知道了枸杞到底有什么样的食用价值和药用价值，还有它的食用禁忌，希望对关注食物养生的人会有所帮助。