桂圆的营养价值 女性吃桂圆有什么好处

桂圆红枣茶的做法

红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。根据制作量适量添加!

做法

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。

7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

提示

1、煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉。

2、红枣茶好坚持每天喝，这样效果才会好。

3、经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

经验分享

加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

营养价值

红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火.如果上火了，可以煮苹果水喝。

红枣桂圆杂豆汤的做法

季节更替，除了增减衣服，还要调整饮食。喝些健康的汤品，可以让筋脉舒张、代谢顺畅，是很好的养生方法。