苹果的营养价值 苹果的功效和食用方法

吃法4：苹果奶

材料：苹果1个，鲜奶100cc，果糖少许，冰块适量。

制作

苹果洗净后，去皮去核并切小块备用。将作法1的苹果块、鲜奶一起放入果汁机中搅打约10秒。分数次将冰块加入作法2中，继续搅打至冰块已成细砂状，添加少许果糖调味即可。

吃法5：苹果蛋饼

材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

制作

鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。苹果去核，切成花片。烧热平底锅，加入油，将蛋液倒入锅中用小火煎。然后将苹果片铺在蛋饼上，彻底熟后再翻过来煎，装盘切块即可。

吃法6：苹果泥

材料：苹果1个。

制作

用小勺轻刮苹果面，刮出细泥，或者将洗净的苹果去皮切小块，放入搅拌机打碎成泥，为防止变色可以加几滴柠檬汁，或少加点柠檬果肉即可。

吃法7：苹果薯团

材料：红薯、苹果。

制作

将红薯洗净，去皮切碎煮软;把苹果去皮去核切碎煮软。混匀做成圆形，给宝宝吃。