番石榴的营养价值 吃番石榴营养多多

孕妇吃番石榴的好处

现在正是各种水果上市的季节，有很多熟悉的水果，比如西瓜、橘子等，还有一些我们不太熟悉的，比如番石榴，而且番石榴也不是什么人都可以吃的哦。那你知道产妇能吃番石榴吗?有哪些需要注意的事项呢?一起去看看吧。

能够补充维生素C

番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克，维生素C。产妇吃番石榴，能够补充维生素C。

减轻妊娠纹

可以保护皮肤的健康，避免皮肤因生产而变得干燥，减轻妊娠纹的产生现象。

保护大脑

还可保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对多种营养元素的消化和吸收。

番石榴的口感非常的好，它的汁很多，味道甜。产妇生产身体疲劳，食欲不振，还会影响心情，吃番石榴能够改善胃口，起到增进食欲，平缓心情，保持正常情绪的作用。

促进身体的产后恢复

番石榴含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃番石榴可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。

可以补充钾元素

番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，产妇吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排便排毒。

减轻身体的水肿现象

控制体重，减轻身体的水肿现象，促进身材的产后恢复，还可以调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，消除生产带来的疲劳感，克制疼痛感。

产妇吃番石榴的注意事项

1、因为番石榴吃多了会上火，所以产妇要少吃。

2、番石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的产妇要慎食，有糖尿病的产妇不能吃石榴。

3、有支气管炎的产妇好少吃番石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。