无花果怎么吃 无花果的养生吃法

经期可以吃无花果吗

据科学家研究，无花果并不是没有花，其实无花果是有花的，而且还很多的。只是花比较小无花果的树叶有很大把无花果的花遮挡起来了，所以通常人们看不到而已。无花果的功效与作用有很多，那么女人例假期间可以吃无花果吗?

专家建议：无花果的功效与作用有很多，而且对于女性来说吃无花果对身体有好处，所以月经期间可以吃无花果，但要适量，不宜多吃。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

无花果的营养价值

无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜，在国内外市场极为畅销。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。据山东林科所测定，成熟无花果的可溶性固形物含量高达24%，大多数品种含糖量在15%～22%之间，超过许多一、二代水果品种的一倍。果实中含有18种氨基酸，其中有8种是人体必需氨基酸。

由此可见女士经期是可以吃无花果的，但是一定要注意只能少吃一些不能多吃的，通常这个时期的女士可以多吃点温和的食物。我们要保护好自己的!

产妇可以吃无花果吗

产妇可以吃无花果吗?说到这个问题的时候也许很多朋友是不了解的，因为现实中其实很多人都是没有吃过无花果的，又或者很多朋友甚至连无花果都是没有见过的。所谓无花果其实在我们一般人的日常生活中是不常见的，这也就是很多人没有吃过无花果的一个主要原因。其实所谓无花果不过就是一种植物而已，只是这种植物是有一定的食用价值的。

对于产妇们来说，在平时的生活中又很多事情是需要时时注意的，因为有时候往往就是自己的不经意，而对自己的身体造成了不可估计的损害。有时候也许会更严重，对自己的宝宝也造成了一定的伤害的。而饮食方面也是产妇们需要注意的一点，下面就来说说产妇可以吃无花果吗 这个问题。

哺乳期宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。