释迦怎么吃 释迦这样吃美容又养生

孕妇可以吃释迦吗

释迦果肉乳白色，富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等。

每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%。

钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

释迦的功效与作用

释迦促进消化，还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

还是佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。还有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。

孕妇可以吃释迦吗?

可以吃。

释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中。

此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，孕早期有过先兆流产经历的准妈妈也要少吃。