经期吃什么水果好 经期四类水果不可少

经期吃榴莲的好处

经期对于女性来说意义是非常重大的，很多女性在经期和平时变得不一样，我们知道女性朋友在经期的免疫力和消化能力都下降了，所以经期的饮食变得分外重要，女性朋友在经期就不要乱吃东西了，特别是那些难以消化的食物，那么经期什么东西就适合女性朋友食用呢，经期可以食用榴莲吗?

榴莲被我们誉为是水果之王，榴莲不但可以食用而且还有非常高的食用价值呢，常吃榴莲可以起到很好的养生功效和日常保健的作用，一起看看下文关于榴莲的介绍吧。

榴莲是热带水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国多。中国广东﹑海南也有种植。

榴莲在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

传说中国古代明朝的时期，航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果大为赞赏，然而果实只能一年一熟，故命名留恋，后人取其谐音，称作榴莲。

营养价值

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

结语：月经是女性朋友的一种正常的生理现象，它和我们的生活息息相关，有些女性朋友在经期不知道什么水果该吃什么水果不该吃，以为所以的水果都是好的。其实在经期有些水果是不能吃的。那么上面小编以及为大家介绍了经期吃什么水果好?希望能够帮助大家哟!赶紧来看看吧!