坐月子能吃什么水果 坐月子能吃蓝莓吗

寒、凉性水果

可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果

可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果

可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等。

坐月子吃水果注意事项

对于产后妈妈关于坐月子能吃水果吗的疑问，其答案是可以吃的。

因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效补充妈妈体内维生素的含量。

但是当了解坐月子可以吃什么水果吗的问题后，也要清楚坐月子吃水果注意事项，包括以下5种：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的初几天，脾胃虚弱， 吃过多寒凉的水果容易引起宝宝腹泻。因此好不要吃太多的梨、西瓜。

2、妈妈可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、妈妈吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。