吃菠萝的好处 这么好的功效你竟然不知道

菠萝是一种很常见的水果，菠萝又被称为凤梨，一般在三月份到六月份的时候就会成熟，主要是生长在热带地区。很多人都是很喜欢吃菠萝的，挑选什么样的菠萝才甜呢?菠萝有存在哪些吧、你知道的营养呢?菠萝在食用的时候又有哪些禁忌呢?三九养生堂小编为您讲解。

菠萝含有丰富的营养，例如维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂以及有80种以上的营养素。真可谓全身都是宝，人见人爱吃，真的是好吃。

以下是为人知的健康益处

维生素和矿物质

菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。

抗氧化剂

抗氧化剂非常重要，能对抗伤害身体细胞的自由基，有助预防很多疾病，如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。

癌症

菠萝拥有着丰富的抗氧化剂，对于自由基可以起到很多的抑制作用，对于癌症可以起到很好的预防作用，平时可以多吃一点哦。

防寒

菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素，能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时，服药并进食菠萝有助加速痊愈。

增强骨骼

矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。

促进牙龈健康

菠萝有助巩固牙齿，并进一步加强牙龈。

黄斑变性

黄斑变性其实就是一种很严重的疾病，严重的会导致成年人的视力丧失，长时间的令他们无法正常阅读以及识别对象。主要的原因就是因为视网膜受到破坏。菠萝的β-胡萝卜素对于视力有很好的恢复作用。

抗炎

菠萝含抗炎功能，能预防关节炎，并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀。菠萝的菠萝酵素有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

药用价值

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。