水果养生 不同水果的养生小常识
吃什么水果防辐射
现在很多白领天天对着电脑,大家都知道电脑的辐射是很大的,但是工作所需,不得不面对电脑,你是否常常担心电脑的辐射却又无可奈何?不用担心,小编给你们介绍几款防辐射蔬果,让“电脑族”的皮肤不再担心皮肤越来越粗糙、暗黄,一起来看看下面八种防辐射的蔬果。
1、草莓
草莓也能防电脑辐射?是的,因为草莓中含含维生素C,比苹果和其他水果还要高出10倍之多,再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
2、橘子
要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。
3、樱桃
樱桃微酸,可是其营养丰富,富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血,又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
4、芒果
芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用,长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言,防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上,芒果也是必须要多吃的。
防辐射小贴士
具体的怎么来防止电脑辐射是我们所要关注的话题,那么怎么样才能更好做到防电脑辐射呢 ,下面的方式可以帮到更多人来解决电脑辐射的烦恼。
一、改善工作环境,净化电脑旁边的杂物。
二、工作一段时间要休息一下,好能找个宽敞的区域舒展一个心情。
三、在电脑旁边可以放置点绿色植物,这样主要可以缓解心情。
四、多喝水,多吃一些含有维生素A、C以及蛋白质丰富的食品。
五、工作期间,应加强防护措施,孕妇要身穿小森林防辐射毯,屏蔽服,戴屏蔽帽和屏障眼镜,减少强场区逗留时间,以防止微波辐射对眼睛的伤害。
六、还对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西 更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
七、上网前先做好护肤隔离,可以使用一些防辐射的护肤品,可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上!
八、注意室内通风,电脑辐射能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质 。所以, 放置电脑的房间好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。