无花果

无花果的热量

营养成分表(每100g)：

总卡路里：74大卡。

脂肪总量：0.3克。

多不饱和脂肪酸：0.144克。

单不饱和脂肪酸：0.066克。

钠盐：1毫克碳水化合物总量：19.18克。

膳食纤维：2.9克。

糖分：16.26克。

蛋白质：0.75克。

维生素A：7IU。

维生素C：2毫克。

钙：35毫克。

铁：0.37毫克。

摄入74大卡热量相当于做以下运动

走路19分钟。

跑步9分钟。

跳绳7分钟。

健美操15分钟。

有利

低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。