橘子

产妇吃橘子的好处

受传统的坐月子习惯——产妇是不可以吃生冷食物的影响，有些产妇连水果也不吃了。其实产妇适当吃些橘子，有助于产后恢复。

1、通便、降低胆固醇

产后由于种种原因，大约有五分之一的产妇会患上便秘。而橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

2、美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。适当吃些橘子，可以帮助产妇淡化妊娠斑。

3、降血压，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。孕期患有妊娠高血压的产妇，一般在产后两到三月血压即可恢复正常，此时，产妇可调整饮食结构来让血压降到正常水平。

4、防癌、抗癌

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。