红提

红提酸奶

用料

红提;

酸奶(要浓稠点的)。

红提酸奶的做法

首先把红提洗好去皮去籽，放到你喜欢的容器里浇上酸奶，搅拌一下。

荷兰豆清炒红提

用料

荷兰豆200g；

红提150g；

大蒜头一瓣；

橄榄油。

荷兰豆清炒红提的做法

把水烧开，将荷兰豆下水焯1分钟捞出备用。红提祛蒂对半切开备用，蒜头切小段备用。

锅内放入橄榄油，可多放一些，待油6分熟时，将蒜瓣放入锅内炒出香味。

将荷兰豆放入，煸炒2分钟，倒入适量清水继续翻炒1分钟，加入适量盐。

此时口味必须偏咸，随后将红提倒入锅内，翻炒1至2分钟即可出锅。

红提子是日常生活中常见的一种水果，其口味适中，同时红提子含有多种对人体健康有好处的维生素。

果酸，矿物质，是一种营养价值很高的水果，具有美容，止咳，促进新陈代谢的作用。

花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。