乌梅

乌梅泡水的制作过程

选择一些新鲜、成熟的乌梅果子，并且进行清洗。

将乌梅均匀地放置于烘架之上，生火后进行烘烤，切记需用文火，防治乌梅被烘焦。

将第一次烘烤过的乌梅自然冷却后，接着进行第二次烘烤，如此反复操作3次即可。

将制作完成的乌梅干密封保存，防止受潮。

乌梅泡水时，先取适量制作完成的乌梅干置于杯中，并加入开水冲泡。

将乌梅在水中泡几分钟，直至有淡黄色泛出即可。

其实乌梅泡水的制作过程就是这么简单，感兴趣的你赶快去试着冲泡饮用吧，一定有你意想不到的效果。但是在冲泡以及饮用乌梅水的过程还是有很多问题需要值得注意的。下面就让小编;来为大家介绍。

乌梅泡水的副作用及注意事项

乌梅除了日常的食用方法之外，还可以做成乌梅汁哦!但是也不是所有的人群都适合食用乌梅汁的哦，你们知道哪些人不适合吃乌梅汁吗，一起来看看吧!

感冒及发热者慎用。对于感冒患者，伴有咳嗽及痰多等症状时应切记食用乌梅，此外，肠炎患者也应注意不能食用乌梅，否则都将会加重病情。

女性经期及产前、后慎用。如《随息居饮食谱》中记载：“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及妇女经期，产前产后，痧痘后并忌之。”。明确指出这些有这些症状时是禁用乌梅的。

儿童不宜。儿童的身体基本处于生长发育阶段。如胃黏膜机构海味完善，抵抗力相对较差，若过多食用酸性的乌梅容易被腐蚀，对肠胃都将产生不利的影响。

乌梅减肥法

在女生们众多的话题中，减肥一定是排在前面的那几个之一。许多女生虽然爱美，可是又管不住自己的胃口，所以常常一不小心就变得有点微胖了，只好又天天念叨着要减肥啦。在众多的减肥方法中，吃干果减肥也是比较流行的一种，因为干果更能吃饱，有一定的营养，而且口味也很不错。今天，小编就为大家推荐一种吃干果减肥的方式，也就是乌梅减肥法。