吃什么美白

永久美白三大食品

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

1、苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

2、莲子百合粥美白肌肤

要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

3、芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

两款美容食疗

中医认为面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛;蝴蝶斑是肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗为佳。

1.燕窝冰糖粥

原料：燕窝3克，冰糖适量。

制作

煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

功效

燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。

2.龙莲鸡蛋汤

原料：龙眼肉15克、莲子肉50克、鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。

功效

可宁心安神，养血润肤。

总结：通过以上介绍，大家对小编准备的美白水果是否记住了呢?知道水果有哪些美白效果了呢?还有2款美白食谱记住了吗?大家在平时要合理的食用水果，不要过多的食用，以免造成不必要的影响。