产妇吃什么水果好
中医认为,红枣是水果中好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。
再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。
产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。
另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
桂圆
桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。
可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
总结:通过以上介绍,大家对产妇适合吃那些水果是否有了进一步的了解了呢?在我们平时生活中,水果种类繁多,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用。但是,产妇多食水果的同时,也要注意其弊端。