红枣的功效与作用 吃红枣的好处有哪些

红枣枸杞茶的功效

大家都知道，红枣补气养血是常见的汤料和水果，其维生素含量很高，含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质，养生功效十分高，对增强人体免疫力有显著的功效。因此，我们日常煲汤也喜欢放几粒红枣，多多食用，有益身心。而枸杞中医普遍认为它补肾益精，补血安神，养肝明目，同时还具有降低血压，降低血脂和减肥的功效，多食枸杞对人体也有好处。

很多女性都会用红枣泡水这个方法来食用红枣，但整颗的红枣放进水里冲泡却不会产生好的效果，红枣的营养不能被充分的激发出来。因此我们可以选择将红枣和枸杞放在一起进行炖制，两者相结合，营养能得到大程度的激发也能较好的被人体所吸收。

枸杞红枣茶的制作方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，一起放在大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，也可在茶中加入菊花几朵，风味更佳。每天饮用，神清气爽，气色动人。枸杞红枣茶对于有胃寒和胃痛的患者来说也是很好的选择，对于护嗓也很有疗效。像老师、销售这种经常“动嘴皮子”的人来说，平时办公之余可以泡上一杯润润嗓。

冬季我们的身体易被寒气侵袭，经常来一杯热气腾腾的红枣枸杞茶会让你胃里也变的暖暖的。特别是对于那些爱美的女性朋友，多喝也会提升气色，告别脸色暗黄无光，由内而外透出红润好气色。冬季干燥，身体需要更多的滋润与呵护，喉咙不舒服经常干咳的人也需要一杯红枣枸杞茶来缓解症状。冬季是滋补的好时节，快为你的家人朋友们也准备一杯香甜养生的红枣枸杞茶吧!

红枣山药粥的功效

我们知道粥是非常养生的食物，粥有很多种做法，我们自己在家就可以做出各种美味养生的粥来，粥虽然做法简单，但是只要我们善于搭配，那么粥肯定可以起到很好的保健功效，我们可以采用红枣搭配上山药来做出红枣山药粥来，那么红枣山药粥的具体做法如何，红枣山药粥的功效又是怎样的呢?

红枣山药粥的做法非常的简单，我们只需要用到红枣以及山药搭配上糯米采用煮的方法就能做出红枣山药粥来，红枣山药粥的制作过程也只需要几个步骤就好。

类别：冬季养生调理，补虚养身调理，气血双补调理，老人食谱，延缓衰老调理。

工艺：煮。

口味：原味。

主料：糯米(250克)。

辅料：山药(100克) ，干红枣(6颗)。

山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

红枣山药粥工艺提示：由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。

糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。