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红枣的功效与作用 吃红枣的好处有哪些

女性吃红枣的好处

很多女性朋友都会出现气血不足的情况,主要就是月经会带走身体的营养成分,所以在月经过后的女性朋友要注意好营养的调节,这样才能让身体的血色恢复。想要气血恢复正常的状态,好就是利用饮食的调节,因为饮食可以让身体吸收充足的营养,并且对身体会有一定的好处。

NO1、红枣银耳汤

红枣是一种常见的补气血的食品

众所周知红枣是一种常见的补气血的食品了。女性多吃红枣对促进身材康健自己就具有很大的资助。而银耳是一种具有清热解毒,滋阴补肾,润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话,就可起到一个补气血,去火气的作用。由其是得当熬夜一族的女生常常食用。

NO2、当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归,当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话,不仅可补气色,同时还有助于滋阴补肾。

NO3,红枣花生八宝粥

红枣,花生,红豆,薏米,莲子等等熬成粥,加入黄糖就可起到一个补血的作用了。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用。

NO4,黑糯米补血粥

糯米自古就有养胃滋脾等多种功效,因此利用黑糯米经常熬粥的话,对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米,红枣,桂圆,然后适当的加点糖。由其适合女性在经期身体不舒服的时候,可以经常喝,对促进身体健康有很大的帮助。

身体气血不足对身体的健康必定会有影响,对免疫能力也是会有直接的伤害。想要恢复身体的气血,上面介绍的食谱就是好的选择,当然大家不需要大量的食用,合理的安排自己饮食,才会让身体对营养的吸收更加均匀。

NO5,喝红枣茶

身体气血不足对身体的健康必定会有影响

准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以调气血,通经络,月经也就顺畅了,而且能提气,就是不会老感觉疲倦,打不起精神。

NO6,月经期间喝生姜红枣水

月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚,月经期保证你血液排除顺畅。我现在可是面色红润,连指甲都是粉粉的哦。

减肥速度过快就会造成身体营养缺失,导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白,以上推荐的方法正是补血补气的好方法。生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助,这不单单只是在减肥中用哦,感觉自己气虚体弱,月经不调,面色苍白的MM都可以试试的,不过红花热性比较大,体质热的MM要少放些。

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