青木瓜的吃法 如何吃青木瓜美味营养

青木瓜鲜奶露

材料：青木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：青木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入青木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功效：常食用青木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

青木瓜橘子汁

材料：青木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做法：先将青木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合,搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

青木瓜麦片牛奶汁

材料：去皮青木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

做法： 青木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。