红枣这么吃 营养翻倍

今天小编在公交车上遇到一阿姨，看上去四十几岁的样子，聊了几句才知道快60了。没用什么保养护肤品，精神抖擞，思维很清晰，身体也非常灵活。究其原因发现这位阿姨随身的包里会放几颗红枣，不时的来上半颗。红枣确实有延年益寿，美容护肤的作用，今天小编来普及红枣的吃法，怎么吃红枣才是有效的呢?

红枣的功效与作用

红枣也就是大枣，维生素含量非常高，有“天然维生素药丸”的美誉。吃6~8颗枣子即可满足人体一天的维生素需求。

红枣可以美容祛斑，能够促进细胞代谢、血液循环，富含的维生素可以美白祛斑，经常吃红枣可以让我们的肌肤越来越健康红润。

红枣可以养肝护脾，治疗失眠。李时珍在《本草纲目》说“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、气血亏虚者”，可见红枣的威力着实不一般。

红枣可以补气养血，食物中经常加入枣子，可以使血量增加，滋养全身细胞，提升元气，活血化瘀，增强人体免疫力。

红枣的吃法

红枣泡水

晒干的红枣泡水，不讲究点方法营养价值基本为零。红枣的皮坚韧，用温水泡，一时半会泡不开，用热水泡，超过80度红枣的维生素C会遭到破坏。更别提把红枣放在锅里煎煮了，这样做既浪费水又浪费红枣。

那么怎样泡才能使红枣的营养发挥到极致呢?取颗红枣，用手掰两半，用60~70度的热水冲泡，3分钟之后饮用即可。

经常胃痛、胃寒的人多喝点红枣茶，可以养胃护肝，另外，日均讲话超过2小时的职业如教师、销售也应该多饮用红枣茶，清嗓去火。

红枣枸杞茶有安神养血，护肝清目，消除疲劳乏困的作用。睡眠不好，压力过大，长期坐办公室的上班族选择这款饮品是非常不错的。

红枣枸杞茶操作起来不需要什么器具，没那么难。取红枣3~5颗，枸杞半捧，放入水杯中，倒入60度的热水冲泡，达到人体接受温度即可饮用。