草莓的吃法 草莓瘦身食谱有哪些

草莓瘦身食谱

草莓炒玉米开心果

特点：口味酸甜，简单好操作，热量低，很受女孩子欢迎，含有的开心果热量适中，可以应付中午的代餐。

材料：甜玉米粒150g，草莓200g，开心果150g，油少许，白糖少许。

步骤

1.草莓切片，开心果去壳。

2.开火后油烧热，依次放入开心果、甜玉米粒、草莓。

3.加入白糖，略微翻炒即可起锅装盘。

TIPS

1.因为本身食材都是熟的，所以略微翻炒即可，软了就不好吃了。

2.做中饭代餐的话，晚上做好，第二天中午单位微波炉一转即可食用。

草莓豆腐奶

特点：奶香四溢，营养丰富，减肥中的姑娘们可以考虑当晚饭代餐。

材料：嫩豆腐200g，草莓250g，蛋白2个，鲜牛奶一杯(250ml)，熟油少许，生粉少许。

步骤

1.将嫩豆腐、草莓切块，鸡蛋取蛋白放入碗中备用。

2.将切好的嫩豆腐、草莓和蛋白放入碗中搅拌均匀。

3.加牛奶、生粉。

4.放入微波炉高火转3分钟。

5.取出后倒掉多余水分装盘即可。

TIPS

1.喜欢甜味又怕胖的，可以食用时加少许蜂蜜。

2.三顿饭里代餐一顿即可，减肥要循序渐进。通过饥饿减肥，很容易反弹。

加点草莓，甜点热量减半!

小贴士

现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。