夏季水果分清寒热 吃对才健康

水果是我们生活中常接触的食物，吃蔬果的好处我们不必多说。但是水果也分为寒性和热性，当然还有性平的水果。很多人吃过水果会发现自己不舒服，拉肚子，呕吐等，但是同样的水果给别人吃，却没有这些症状。其实这是因为水果属性和身体相冲突造成的，也可以说选错了水果。那么该怎么正确的吃水果，才能避免这些症状，吃出水果的健康了?

首先，我们先了解一下水果的寒热区别，然后才可以这些的选择水果。中医中将食物分为寒、凉、温、热四性。根据的滋味、颜色、环境、生长地理位置和时节来区分水果的寒热性。

一、寒性水果的特点

寒性、凉性水果在滋味上会出现味苦、味酸;在颜色寒性水果一般为绿色;从生长环境方面，水生植物多为寒性;从生长地理位置分辨背光，阳光照射少的水果属寒性;从季节来说，冬季的水果属寒性。

一般常见的寒性水果有：香瓜、奇异果、西瓜、柿子、柚子等，苹果也属于微寒水果。

寒性水果主要的特点就是可以去火、解毒，适于便秘、口干、小便少且黄、口舌生疮一类人食用。另外肺热导致的咳嗽也可以多选择食用寒性水果、

二、热性水果的特点

热性水果在各方面正好与寒性说过相反，在滋味上热性水果甜;从颜色上热性水果因为受到阳光照射多，光合作用多，颜色也偏向于暖色调。如红色和橙色。而于生长环境看，耐旱的水果属于热性;于地理位置看向阳，接受阳光照射多的水果属于热性。但是从季节看，不一定夏季的水谷就属于热性，应为夏季水果容易吸收充足的雨水，也可能属于寒性，这一点是容易将寒性水果和热性水果混淆。

简单判断热性水果的办法就是热量高，糖分高。常见的热性水果有：大枣、樱桃、石榴、荔枝、橘子、龙眼等。

热性水果适合于气虚、体虚一类人食用，如出现面色苍白，消化系统差、无力、畏怕冷等。

三、体寒人吃了寒性水果会怎样

在说吃水果之前，先了解一下什么样的体质属于体寒一类。

首先，体寒显著的特点就是怕冷、免疫力差，不管任何季节都容易怕冷感冒，而且反复感冒。

其次，寒性体质容易精神不振，面色苍白。女性会出现月经不调，痛经。男性一疲劳，腰膝酸软等。