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芒果的营养 4招教您制作香甜芒果

材料

芒果2个,酸奶150ml,冰块适量。

做法

1、左手掌按住芒果上方,用水果刀从芒果顶部插入,贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果。

2、用刀尖将果肉划十字(网格状),刀痕深度贴近芒果皮。

3、两手捏住两端,大拇指向上顶果皮部分,芒果肉就打开了。

4、用刀贴着芒果皮,把芒果肉取下。

5、芒果肉放入搅拌机,倒入50ml酸奶,搅打成芒果泥。

6、搅打好的芒果泥倒入杯中,再倒入100ml酸奶,加入冰块,轻轻搅拌几下即可。

芒果蛋卷

材料

鸡蛋2个,芒果1个,米饭1碗,青菜。

做法

1、把鸡蛋搅拌成蛋液,倒入平底锅中煎,成鸡蛋饼。

2、把芒果去皮切丁。

3、把青菜煮熟。

4、把芒果丁、青菜和米饭放入鸡蛋饼中,卷起来,定型。

结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款芒果的美味食谱,大家学会了吗?芒果营养丰富,味道香甜,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

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