夏季吃这6种水果 让你活力四射

四、香蕉

香蕉果肉香甜软滑，是大家普遍会食用的水果之一。香蕉性寒，可以清热润肠，很适合在炎热的夏季食用，尤其是燥热人士，有利于排出体内多余的热量，但是脾胃较虚的人要适量吃，不宜多吃。

夏季有很多爱美之人想要减肥，那么香蕉便是首选之物。因为香蕉含有丰富的维生素B1和B2，能够促进人体糖分和脂肪的代谢，并且还能预防身体浮肿。在吃香蕉的过程中会产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，达到减肥的效果。

香蕉中还含有大量的钾元素和镁元素，能够预防血压的升高，因此高血压患者可以适当的食用香蕉。糖尿病患者在进食香蕉的过程中会使尿糖相对降低，所以香蕉对于有很多忌口的糖尿病患者来说是首选水果。不仅可以吃的满足，还可以在食用过程中消除疲劳，香蕉不愧 “智慧之果”这个称号。

五、柠檬

柠檬中富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等微量元素，是对人体十分有益的。我们熟知的坏血病就是由于身体长期缺乏维生素C导致的，因此补充维生素C是每天必不可少的流程，而在夏季就可以多食用柠檬。

很多人觉得柠檬太酸了，不好直接食用，在日常生活中柠檬也很少被用作鲜食，那我们要是想进食柠檬，又该怎么做呢?简单的方法就是用柠檬泡茶。

大家熟知便是柠檬蜂蜜茶，新鲜的蜂蜜既能缓解柠檬的酸涩，又能起到滋润营养的作用。首先将柠檬切成薄片，将每一片柠檬上都涂上一点蜂蜜，后将全部的柠檬片放入杯中，倒入温水，放在冰箱里冷藏一段时间味道更佳。所以说柠檬和蜂蜜的结合就是双剑合璧。

六、菠萝

菠萝色泽鲜艳，味道鲜美，十分诱人。在李时珍的《本草纲目》记载过菠萝是良性水果，性平，具有清暑解渴、消食止泻、养颜瘦身等功效。而菠萝汁是降温神器，因此菠萝也是夏令时节必备的水果之一。

对于便秘患者，菠萝是水果中的不二之选。菠萝中含有菠萝朊酶，能够分解人体内的蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善身体里的血液循环，帮助人体更快的消化食物，尤其是吃过肉类食物或是油腻食物之后，应该吃一些菠萝以预防脂肪沉积。

结语：原来夏季除了西瓜，还有这么多好吃又有营养的水果。我们不再拘泥于西瓜之中，而有了更多的选择，这样我们的夏季也因为这些水果而多姿多彩，大家是不是现在就想出发去购买这些美味的水果了呢?