想要白吃出来 盘点这些养颜鲜果

亚洲人一直在追求美白，主要因为亚洲的五官缺少立体感，所以只有白皙的皮肤才能够突出亚洲女性的美。俗语说“一白遮百丑”，可见美白在外生活中的地位。美白的方法有很多，但是都存在安全隐患，很多的美白护肤品中会存在重金属，所以想要美白还要注意安全性，今天就一同盘点一下这些具有美白作用的水果。

一、香蕉

香蕉虽然也具有美白效果，但是却不是美白的，之所以提到香蕉是因为其具有排毒养颜的作用。体内毒素不除，在白的肌肤也会出现痘痘和色斑。

香蕉具有通便的作用，可减少毒素在大肠内的堆积，治疗便秘，从而使面部肌肤光滑无痘。同时香蕉具有舒缓神经，减压促进睡眠的作用，只有压力小，睡眠好，人体的脏器才会正常的运行，体内激素才会分泌平衡，拥有健康肌肤。

二、柠檬

柠檬一直被运用在生活中的各个反面，其泡水喝可助消食，柠檬汁还可去异味，同样也可作为美白水果。

柠檬中含有维生素B1，维生素B2和大量的维生素C等，同时还含有丰富的肌酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤的衰老。同时具有促进肌肤细胞的新陈代谢，减少色素的沉着。从两方面达到美白作用，其中的维生素C属于抗氧化物，不仅仅可以美白，还可以消炎抗癌。

另外，除了食用柠檬可以美白，柠檬汁洗脸也可以美白，其中含有大量的维生素A，能够使皮肤润泽，化妆更不易脱妆。而且其酸性可以软化角质比碱性洗液更有利保护我们的皮肤，避免外界的刺激。

三、奇异果

奇异果又称为猕猴桃，富含大量的维生素C，有“蔬果之王”的美称，其具有抗氧化作用，延缓皮肤的衰老，并且维生素C还可以干扰黑色素的生成，能够增白和消除色斑暗疮。

同时奇异果还可以在美白的同时减肥，首先，其含糖量低但营养全面，多吃不会增加脂肪。其次，其中含有猕猴桃碱，是一种可使蛋白分解的酵素，使蛋白质分解为小分子的氨基酸，以便于身体吸收，减少蛋白质变为脂肪堆积在身体和内脏上。

再有，每100克奇异果含有2.5克的膳食纤维，食用有助于缓解便秘和大肠排毒，减少色斑和暗沉的产生。