维生素A的水果 美味养生的几种水果
水果是大家平时特别喜欢吃的东西，而且大部分水果的营养价值非常的高。尤其是富含维生素，但是每一种水果所含的维生素又大有不同。有的富含维生素A，有的维生素B比较多等等，那么大家想知道富含维生素A的水果有哪些吗?下面小编就向大家介绍这几种水果。
苹果
苹果的种类有很多，其中主要的是红富士，红星，嘎啦等。
营养价值
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值接近完美的一个。
1.富含锌
苹果中不但含有维生素和糖分等人体必需物质，还含有重要的锌元素。
2.鲜苹果中的含水量为85%
3.苹果中含的多酚及黄酮类
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
4.含有较多的钾
含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
5.含有的磷和铁等元素
很容易被肠道吸收，具有补脑安神的作用。
香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。
营养价值
味甘性寒，可清热润肠。
