杏的营养价值 杏竟还能这样用

杏是一种非常常见的水果，它不仅果肉可以食用，而且果仁也是可以食用的。然而大家对于杏有什么了解呢?大家知道杏有什么作用吗?含有什么营养吗?估计大家对于杏只知道它成熟的很好吃，没成熟的时候下不了嘴。那今天小编就为大家介绍一下杏都有哪些营养价值，又有哪些功效及作用。下面就让我们一起来看看吧。

杏的营养价值

杏是我们日常生活中常见的一种营养价值较高的水。往往我们可以在水果摊上可以看到，相信很多人都有买过杏吧。那对于吃过杏的朋友来说，你们对于杏有多少了解呢?对于杏的营养价值有了解吗?如果不知道的话，下面就跟小编一起来看看它都有哪些营养价值吧!

1. 未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。

2. 杏是维生素B17含量为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。

3.杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。

4.杏在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。

5.杏仁的营养非常丰富，含蛋白质23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

杏的食用方法与宜忌

杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。

但将杏制成杏汁饮料或浸泡水中数次后再吃，不但安全还有益健康。对于爱吃杏的朋友来说，除了管好贪吃的嘴，多食经加工而成的杏脯、杏干等，则为上策。

杏的适用人群

对于一般的水果来说，很少有水果是不适合人群食用的，而对于杏来说，有一些人不能吃多，吃的过多会给身体带来不必要的影响。所以大家还是要多多注意一下，看看有哪些人不能过多的食用杏。

1. 急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用。

2. 产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

对于杏而言，它的杏果可以直接食用，而杏仁一般都是需要加工才能食用。但很多人都不知道的是，杏仁的功效比之杏果强大的多。下面我们就一起来看看杏仁都有哪些功效及作用吧。相信大家看了之后肯定会大吃一惊。

杏仁的功效与作用

1、止咳平喘

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。

2、预防慢性病

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3、美容

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。