水果的好处 不同水果不同功效

13、吃榴莲促进肠蠕动

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

14、吃桃子清热润肺

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。

此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

主要功效

1、保养皮肤

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。

这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

小贴士

爱美的美眉们一定要常用、常吃、多吃苹果。

2、减缓衰老

水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

如猕猴桃，它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

小贴士

猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈好少吃。

3、预防疾病

由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子，橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

小贴士

橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状。

4、降低血压

水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。

资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。

如山楂，山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。

小贴士

我们吃的冰糖葫芦可是由山楂做的哦。另外还有山楂片，山楂糕等食物。

5、减肥瘦身

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

如柚子，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。

小贴士

柚子皮也有妙用哦，柚子皮煮水可以治小儿肺炎 ，还可以治疗冻疮 。

治疗疾病

贫血：葡萄，桔子，蕃茄，苹果，草莓，樱桃。

胆固醇过高：山竹，核桃。

高血压：香蕉，西瓜，葡萄，蕃茄，核桃，柿子，桃子。

动脉硬化：苹果，鳄梨，核桃，蕃茄，香蕉。

中风：苹果，柿子，凤梨，奇异果。

心脏病：苹果，猕猴桃，梨子，西瓜，凤梨，核桃，香蕉。

腰痛：桃子。

痛风：猕猴桃，风梨。

关节炎：葡萄，枇杷。

跌打伤：木瓜。

皮肤病：木瓜，草莓，苹果，核桃。

口腔发炎：梨子，橘子，石榴。

牙齿疾病：草莓，橘子，李子。

感冒：草莓，芒果，凤梨，枇杷，拧檬。。

孕妇止吐：梨子，苹果，柿子孕妇。

产后恢复：苹果，核桃。

增加体力，防老化：苹果，香蕉，胡桃。

胃口不加：葡萄。

促进成长：苹果，梨子，香蕉，草莓，香瓜，西瓜。

结语：以上就是小编为大家带来的关于水果的好处的文章的全部内容，现在大家应该了解了吃水果的好处了吧。嘿嘿，是不是想立马吃点水果补补身体啊，在日常生活中，一定要多吃水果，对我们身体绝对是有很大帮助的。