猕猴桃的营养价值 小小水果功效多

2、猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，比人们通常认为可以促进肠道蠕动的香蕉还高。猕猴桃的纤维可以阻止肠道向食物中汲取脂肪，还能清除肠道中的废物，让这些脏东西和脂肪随着粪便排出体外，还能改善便秘问题，很多在秋季易便秘的人群可以多吃猕猴桃。

3、肉碱这个词应该对长期减肥的人来说很熟悉，大大小小的减肥广告中都有肉碱这个词，肉碱可以促进脂肪的燃烧，而猕猴桃中含有俩个中帮助肉碱合成的元素。所以说减肥的人多吃猕猴桃可以有一个很好的瘦身效果。

四、改善发质

很多人到了秋天，头发总是一把一把的掉，而且还很没有光泽，这时候可以用猕猴桃汁来洗头，不仅可以让头发变得有光泽，还有让头发变得更浓密。

猕猴桃的食用禁忌

1、猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的人应该少吃。

2、猕猴桃中的营养价值很多，孕妇是可以食用的，但是不能多吃。另外有先兆性流产现象的孕妇一定不能食用。

3、猕猴桃中的维C含量很高，所以在食用猕猴桃后一定不要马上吃富含蛋白质的奶制品，否则会与奶制品的蛋白质凝结，不利于消化吸收，出现腹痛、腹泻。

如何食用猕猴桃

很多人买回来的猕猴桃都是硬硬的，直接食用的话会有一股酸涩感，口感不好。应该先放置一段时间，等到按压两端比较柔软了，就可以切开食用了。如果想要尽快食用，可以与苹果、香蕉放在一起催熟。

结语：猕猴桃的营养价值丰富，除了以上小编列出的几点外，它还可以降低胆固醇、防治动脉硬化以及预防癌症等功效。秋季每天可以吃一个猕猴桃，补充身体水分，增强身体素质，延缓衰老。