“平安果”营养丰富 但要长期吃才有效

今天是平安夜，想必有很多人要收到“平安果”了，也许你正打算买一些送给亲朋好友。我们都知道，所谓的“平安果”，无非是在这个特殊的日子里，让苹果担当起祝福的重任。这可能也是具有中国特色的平安夜祝福吧，因为只有汉语里，才会把平安的“平”与苹果的“苹”联系在一起。

其实,不管是不是节日，平时都应该多吃点苹果。西方谚语说：“一天一个苹果，医生远离我。”说明吃苹果能增强人体的免疫力，但是前提是“一天一个”。任何营养食物，都要长期吃才行，偶尔吃一个并不能保“平安”。

一、苹果的养生功效

1、润肠通便

苹果中含有大量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，润肠通便。而将苹果加热了吃，果皮中的果胶又可发挥其减慢消化的功能，治疗轻度的腹泻。

2、降血压

苹果中含有钾元素，可以跟体内过多的钠结合，使之排出体外。我们都知道，食用过多的盐会使血压升高，而盐的主要成分就是钠。因此，常吃苹果可以降血压。

3、提高免疫力

苹果中的维生素C含量是比较多的，而维生素C可使皮肤更加白皙。更重要的是，维生素C能提高人体免疫力。这就是为什么西方谚语会那样说的原因。

4、防辐射

很多人会在电脑前放一盆植物来防辐射，其实，能防辐射的又何止植物?美国科学家研究表明，半成熟的苹果有防辐射的功能，甚至效果比仙人掌和芦荟还要好。因此，如果你需要长期面对电脑，不妨将半熟的苹果放在电脑前，又美观，又实用。

二、不同颜色的苹果功效有侧重

我们平时见过的苹果，其实不只有红色一种，还是青苹果、黄苹果等。它们口感不同，功效是不是也不同呢?其实，主要的功效它们都是具备的，只有所谓侧重。

1、红苹果

红苹果在降低血脂、软化血管方面，比其它颜色的苹果要强一些，因此，更适合心脑血管疾病的患者食用。

2、青苹果

很多人在吃苹果的时候，会发现自己总是牙龈出血。这种情况下，青苹果更适合你。因为青苹果更利于牙齿和骨骼的健康。对于压力大的年轻人来说，青苹果还能缓解抑郁症。