一根香蕉让他活到了116岁

香蕉的一大好处正是可以增强免疫力，香蕉中富含的蛋白质可以有效增强免疫力，并且与其它蛋白质不同，香蕉中的蛋白质在肠道会被人体吸收利用，而不像其它蛋白质那样被分解掉，所以每天一根香蕉，身体免疫力提高，疾病就没有机会侵入我们的身体了。

4、有助体力恢复

在生活节奏加快的今天，很多人在工作中消耗大量的体力和精力，导致自己常处于一个疲惫的状态，对身体健康也是大为不利的，每天吃一根香蕉就可以有效消除身体的疲劳感，使体力恢复正常。

香蕉中富含的钾元素不仅可以帮助降低血压，同时也有助补充体力。而且香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及镁元素的重要来源。这些物质不仅能有效为身体补充所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，从而消除身体的疲劳感，使体力可以尽快恢复。

工作繁忙之余吃一根香蕉，可以有效扫除身体的疲劳感，使我们的体力恢复过来，这样就可以继续努力工作了。

5、有助心情开朗

俗话说“笑一笑，十年少”，经常保持心情开朗，对我们长寿和预防衰老是有着很大的帮助，所以想要长寿，心态乐观是非常重要的。

我们都知道运动可以使人快乐，因为运动过程中，大脑会不断分泌内啡肽，内啡肽这种物质可以有效调节人体情绪，使人感到开心，所以运动时间越长，我们的心情就会越好。

而香蕉的一大功效与运动类似，因为吃香蕉也可以刺激大脑分泌内啡肽，从而使人感到开心，消除不良情绪，远离抑郁症的困扰，所以荷兰科学家表示，合营养标准，又可以使人脸上增添笑容的食物就是香蕉。

另外，香蕉中的生物碱成分可以提升人的自信心，振奋人的精神，使人面对疾病都有足够的信心和勇气，有助健康长寿。

结语：看完这篇文章后，各位是不是大吃一惊，没想到常吃的香蕉竟然有这么多的好处，着实出乎人们的意料。其实香蕉对我们的健康长寿十分有帮助，每天吃一根香蕉，坚持下去，真的可以帮助我们活得更长，活得更健康。