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三种水果让你边吃边瘦

马上就要过春节了,大家一定已经买了不少年货吧?过年期间容易饮食不规律、营养不均衡,更容易暴饮暴食,不管是吃饭还是吃零食都没有节制。特别是喜欢边看电视边聊天边吃东西。过年这些天,虽然日子不长,但很容易造成消化不良和发胖。可别忘了,马上就要立春了,等衣服脱单的时候,猛然发现腰上的“游泳圈”又多了两个,后悔可就有些迟了。减肥哪有那么容易啊?不使劲“折腾”自己,很难瘦下去的。

如果在容易发胖的时候,就控制好体重,到了春节的时候,脱掉厚重的棉衣,好身材立现,岂不羡煞了旁人?就说我们眼前的春节,管住嘴几乎是不可能的。别人吃着,自己看着,这年过的也太憋屈了。得想个办法,一边吃一边瘦才行。真有这种好事?当然了,吃水果就可以办到。不过,也不是所有的水果都那么神奇的,哪些水果可以在过年的时候多吃呢?

哪些水果可以在过年的时候多吃呢

能边吃边瘦的水果

1、苹果

苹果是常见的水果之一,它的热量不高,但功效却很了得。其维生素C的含量很高,不仅可以美白皮肤,还能提高免疫力。此外,苹果中含有丰富的钾元素,可以防止下半身的水肿。苹果的果肉较硬,慢慢咀嚼,可以增加饱腹感,这样也能自愿地放弃其它的物质,减少热量的摄入。

在吃苹果的时候,很多人都习惯将苹果皮削去,认为这样可以去除农药,吃得更安全。但是,这样就会损失掉很多的果胶。过胶不仅有止泻的功能,还能加速排毒,使吃下去的那些过剩的营养快速地排出体外。因此,吃苹果的时候,好用洗洁精将果皮洗干净,然后连皮吃掉。既减肥又养生。

好用洗洁精将果皮洗干净

2、菠萝

过年期间的饭食,肯定是大鱼大肉,荤菜很多。这些肉类的蛋白质丰富,很容易造成不易消化、营养过剩的情况。而菠萝含有蛋白分解酵素,可以促进蛋白质的消化。因此,此水果适宜饭后吃,而不宜在饭前吃。而且,菠萝含有强酵素,空腹吃会伤胃,且营养也不易被吸收。

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