看完这些你晚上还敢吃水果吗

5、榴莲

榴莲之所以被誉为水果皇后，是因为它可以帮助人体滋脾补气，杀虫止痒。虽然榴莲对人体有很多益处，但是在晚上还是要尽可能少食用。

榴莲中三分之二都是糖，患有高血压、高血糖的人要谨慎食用，好减少饭量再食用榴莲，以免摄入热量超标，加重病情。此外，心情烦躁、内火旺盛者也需谨慎食用。

6、车厘子

车厘子中含有丰富的蛋白质、糖、维生素以及钙、铁、磷、钾等多种元素，其中铁含量是所有水果中名列前茅的，它可以帮助人体补充所需的铁，但是车厘子中也含有很多糖分，晚上食用会使体内糖分增加，导致肥胖，因此，糖尿病患者要谨慎食用车厘子。

7、释迦

很多人听到释迦都会觉得陌生，其实释迦就是我们平时所说的番荔枝，番荔枝含有的维生素和糖分较多，经常食用会使人体血糖增加，严重的话甚至会引起糖尿病，糖尿病患者更要谨慎食用番荔枝，以免病情加重。

8、牛油果

牛油果又被称为鳄梨，鳄梨果肉营养丰富，经常食用可以健胃清肠、降低血脂和胆固醇。牛油果含有丰富的脂肪、糖和蛋白质，因此，在晚上要少食用，防止体内脂肪增加，导致肥胖，影响身体健康。建议小孩和老人在白天可以食用一个牛油果，帮助保护大脑发育和保护心血管不受损害。

9、荔枝

由于荔枝味道鲜美，很多人喜欢吃荔枝，但是，荔枝中的糖分含量很多，不能多吃，尤其在晚上吃荔枝会使体内糖分增加，引起糖尿病，而且荔枝吃多了容易上火，引起便秘。老年人各个生理功能在逐渐减退，建议少食用糖分较高和容易上火的水果。