巧吃水果让你越来越瘦

番茄

100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

香蕉

100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

猕猴桃

100克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为受欢迎的美容和塑身水果。

下面再来了解了解可以减肥的汤品粥品吧。

春天减肥的汤和粥

绿豆海带粥

配方

绿豆100克，海带100克，粳米100克。

功用

祛脂减肥。用于肥胖症。

做法

将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。

山楂粥

配方

山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

功用

健胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞，内积不消;还可防治高脂血症，高血压病，以及冠心病。

做法

先用砂锅煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7剂为1疗程，亦可常服食。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的巧吃水果让你越来越瘦，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么水果可以减肥的人来说，真的是极好的。看了上面说的减肥水果排行榜以及减肥好方法，感兴趣的就快去试试。