天天吃这些润肺补水轻松搞定

水果的营养价值非常的高，所以水果一直是人们非常喜欢的一种食物，每天吃一些水果不仅能补充身体所需的各种营养元素，而且还能帮你润肺补水，所以说适量的吃些水果是非常好的。想知道吃水果的好处以及吃水果的佳时间吗?那就一起来看看吧。

市面上有很多种水果，想吃的时候就去买一些，价格便宜，口感又好，让你吃了还想吃。

春季皮肤很难适应温度的变化，因此很多女性的皮肤变得干燥不堪，这可怎么办呢?下面就推荐几种春季补水的食物，皮肤干燥的朋友们不妨多吃。

春季润肺补水的水果

1、猕猴桃

猕猴桃口感酸中带酸，水分丰富，富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。

果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。

这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

2、草莓

美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。

草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。

与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

3、梨

梨子是中国几千年的传统水果，一直备受推崇，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。

含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

4、柠檬

柠檬被称为维生素C的仓库，所富含的维生素C比其他水果要多好几倍，能增白洁肤、往除皮肤肌斑。

柠檬是一种非常酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，往除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。