常吃苹果的好处竟那么多

苹果一向是受人们欢迎的水果之一，苹果的营养价值非常的高，每天吃一个，你就会发现，原来吃苹果的好处竟那么多，所以千万别小看这一个小小的苹果了。想知道苹果的功效与作用和吃苹果的佳时间吗?那就一起来看看吧。

苹果价格适中，而且随处可见，所以不妨买一些苹果回家和家人们一起分享，一起健康。

吃苹果的好处1、钾

苹果含有钾元素，这种元素可以降低血压，能够预防高血压。对于血压偏高的人群来说，吃吃苹果是有益无害的哦!

吃苹果的好处2、果胶

果胶属于溶于水的水溶性食物纤维。水溶性食物纤维具有黏着性，在肠胃内必须花时间移动，所以可以促进肠胃蠕动帮助排便。

吃苹果的好处3、苹果多酚

有研究表示，苹果多酚可以抑制活性氧，预防黑斑。具有从肌肤内侧透出苹果光的效果。看来，想要变得美美哒，吃吃苹果也省事呢!

吃苹果的好处4、柠檬酸、苹果酸

柠檬酸和苹果酸能够分解属于疲劳物质的乳酸，具有消除疲劳的作用。上班族可以每天带一个苹果，在下午比较困乏的时候吃就能够赶走疲劳了。

苹果的选购

苹果有红富士，嘎啦，红将军，乔纳金，红星，秦冠，黄元帅等品种。

红富士

1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。

3、苹果是越红,越艳的好。

秦冠

1、挑大小匀称的(好是中等大的)。

2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。

3、颜色要均匀。