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山竹的营养价值 这东西和山竹同吃竟会生病

山竹是一种美味的热带水果,原名莽吉柿,原产于东南亚,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。它外表为紫红色,里面的果肉为白色。山竹不但味道鲜美,还有多种保健功效存在,下面我们就一起了解一下山竹的营养价值。

山竹具有降燥、清凉解热的作用

山竹的营养价值

1、山竹具有降燥、清凉解热的作用。因为山竹含有一种特殊物质,这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲,但是如果吃了过多的榴莲,就很容易上火,这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。

2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

3、富含维生素和矿物质。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。

4、美容肌肤。因为山竹也富含维生素C,因此可以美白肌肤,抗皮肤老化。

山竹的禁忌

1、吃山竹要适量

山竹虽好,平时人们食用时却要适量,不可以过量食用山竹,因为山竹性质寒凉,多吃对身体无益,每天食用二到三个为好。

2、山竹容易诱发高血糖

山竹中有大量的糖份存在,人们食用以后很容易让血糖出现升高,这是它常见的副作用之一,因此那些患有糖尿病或者本身血糖偏高以及身体肥胖的人群,是不适合吃山竹的。

山竹这种水果中有多种微量元素,其中钾的含量就比较高

3、肾病和心脏病人少吃山竹

山竹这种水果中有多种微量元素,其中钾的含量就比较高,这种物质进入人体以后会加重人体肾脏和心脏的负担,让本身患有肾病和心脏病的人群症状加重,不利于身体健康的恢复。

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