桃子的营养价值 吃桃子竟能补充这些微量元素

桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富营养物质，所以深受不少人的喜欢。在我们平时的生活里，很多朋友由于桃子实在是太美味了，因此食用时便没有节制，常常会吃很多桃子，殊不知，桃子虽好，可也不能过量食用，下面我们就来了解一下，桃子的营养价值以及桃子的禁忌。

桃子的营养价值

1、桃中含铁量较高，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

2、桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

4、 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

5、桃子富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

桃子的作用与功效

桃子的食用功效和作用也较大，适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

2、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;