晚上吃水果好吗 这8种水果晚上千万别吃

很多人在减肥时期，晚上不吃饭，常常会选择用水果来代替晚餐，但是，晚上吃水果先不说能不能减肥，到底对身体有没有伤害呢?这想必很多人都没有考虑过吧，今天我们就来了解一下，晚上吃水果好吗?以及吃水果要注意什么?

晚上吃水果好吗

晚上吃水果好吗?这个问题还是要看您晚上吃的到底是什么水果，如果恰好您吃的是适合晚上吃的水果，那就不会对身体造成伤害，但是，如果您吃的水果并不适合晚上吃，那就可能会让你的身体有损伤，下面我们就来看看，晚上不能吃那些水果。

1.榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

2.智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

3.美国提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

4.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5.牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

6.菠萝、芒果

都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。