孕妇可以吃腰果吗 孕妇吃腰果的做法

腰果是一种常见的食物，腰果是的干果，腰果的作用非常的大，腰果既可以当菜炒着吃，也可以当成一种药物，那么请问孕妇可以吃腰果吗?腰果的功效与作用是什么?腰果的禁忌是什么?下面小编为大家讲解。

孕妇可以吃腰果吗

孕妇能吃腰果，腰果的营养价值很高，而孕妇则是需要营养，吃腰果能够帮助孕妇补充怀孕期间消耗的大量精力和营养元素，准妈妈们吃腰果，可以补充蛋白质，提高自身的免疫力，增强自身的抵抗力。

吃腰果可以帮助孕妇补充营养以及消除疲劳，孕妇在怀孕的时候经常会出现胃口不佳的情况，腰果的味道香醇，适合用来改善孕妇的胃口。腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇怀孕时容易便秘，食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇的身体水肿现象，帮孕妇控制体重。

许多孕妇皮肤会干燥，而孕妇担心长妊娠纹，腰果里面有大量的油脂，孕妇吃腰果可以滋润皮肤，锁住皮肤水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。孕妇吃腰果，还可以帮助自身补充钾钙钠等矿物质，有助于保持孕妇的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。

但是腰果性热，孕妇在吃腰果的时候要注意控制分量，不要贪吃多吃，否则容易上火。再者，腰果含有油脂偏多，孕妇如果吃太多腰果，容易腹泻，这样不利于孕妇自身和胎儿的健康。

孕妇吃腰果的做法

腰果美味又营养，孕妇食用腰果可以起到促进肠胃消化，开胃而增加食欲，改善心情的作用，对孕妇来说，腰果既可当做零食，也可加入饭菜中食用。

西芹炒腰果

原料：300克西芹，50克腰果，适量的花椒，油，盐。

做法：

1、将西芹洗干净，切段。

2、往锅内加入适量油，五成热时倒入腰果。

3、用小火煸至腰果微金换色，捞出。

4、剩下的油，小火煸炒花椒。

5、花椒颜色变深后，倒入西芹，用中火煸炒。

6、三分钟后倒入腰果，加适量盐，搅拌即可完成。

功效：腰果的味道很香，西芹含有丰富的纤维素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕妇的胃口，增进孕妇食欲，还能帮助孕妇消化，促进孕妇吸收营养，改善便秘症状。

腰果炒虾仁

原料：一百五十克虾仁，五十克腰果，适量盐，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

做法：

1、将虾仁洗净，去线，加盐，料酒和淀粉搅匀。